ゆず湯でエクササイズ [ブログ エクササイズ]

　こんにちはカマキリでございます。皆様、ご存知の通り、日本では冬至にゆず湯に入る習慣がございます。以前からお風呂を利用したエクササイズを行っているワタクシとしましては、これを利用しない手はございません。そこで本日は、『ゆず湯でエクササイズ』と銘打ち、ワタクシが試みました、ゆず湯でのエクササイズ方法をご紹介したいと思います。

　このゆずの木は、たいそうな多産で、毎年、相当な量のゆずの実をつけます。

　今年はさらに例年になく大量に実がなりましたので、家内と一緒に、高バサミとハシゴを使ってゆず刈りを致しました。

　そして、ナント、150個ものゆずの実を収穫したのでございます。

　「今日はゆず湯だね」

　家内が嬉しそうに言いました。

　一方、ワタクシの方は、何か良いエクササイズの方法はないかと常に模索しておりますので、

　「ゆず湯でエクササイズなんてどう？」

　と言いますと、彼女は、

　「それはいいかも」

　と返してくれましたので、急きょ、その運びとなったのでございます。

　そこでワタクシはインターネットで色々と調べてみました。

　どうやら、ゆず湯にはヘスペリジンという成分が含まれていて美肌、保湿等の効能があるとのこと(詳しくは、こちらのサイトへ)。

　「これは良い！」

　ワタクシは大きな期待を胸に、ゆず湯でエクササイズを実行することにしたのでございます。

　ところが、家内が、

　「あたしがセッテングする」

　と言い張りますので、若干、不安な気持ちになりつつも、彼女に任せることにしました。

　いつもはゆずを編み目の一番細い洗濯網に入れて、ゆず湯に入ります。

　この編み目の細い洗濯網に入れるという方法は、ワタクシの実家の近くにある温泉で行っていたもので、上手いことするな〜と思い、利用させて頂いている次第です。

　この方法ですと、ゆずの実が割れても、浴槽に付着することがなく大変に便利です。

　彼女は何やら白い大きな袋を抱えて、お風呂に入ってきました。

　「何よ、それ？」

　ワタクシが聞きますと、

　「ゆずだよ」

　と返し、その白いものをドブンとお風呂に入れたのでございます。

　それは大量のゆずが入った洗濯網でした。

　しかも、その数、70個。

　「こんなに入れるの？」

　ワタクシが驚きを持って言いますと、彼女は、

　「やるからには徹底した方がいいよ」

　と、どうにも趣旨を取り違えた発言。

　しかし、拒否権の無いワタクシですので、

　「まっ、いっか」

　と、70個のゆず湯にドップリ。

　しばらくすると、家内も、ヒャッホ～とか言って、ドップリ。

　「どう？気持ちいい？」

　と尋ねますと、

　「うん！！」

　と、元気なお返事。

　暫し、二人でカピバラの夫婦のようにゆず湯に浸かっていましたが、家内が突然、ニヤリとし、

　「ムギュ、ムギュ、ムギュ～～～～」

　と、70個も入っている洗濯網をモミモミし始めたのでございます。

　「さすがに70個分はダメでしょう！」

　と、ワタクシが目を真ん丸にして言いますと、

　「おやりなさい」

　と下知が下りましたので、ワタクシも彼女に合わせてムギュ。

　しかし、このムギュムギュは非常にストレス発散には良いと認識しました。

　一つ揉むと、ゆずの甘酸っぱい香りがお風呂に広がり、何とも言えない癒しの気分になるのでございます。

　さらに、家内のお顔の肌もプリプリになり、ワタクシが、

「ゆで卵みたいになってるよ」

　と申しますと、

　「ホント⁈」

　と素敵な笑顔で返してきたのでございます。

　いずれにしても、普段から、頑張っている家内ですので、こうしてゆず湯に入り、日々の疲れを癒してもらえることは、ワタクシにとってはエクササイズ以上のものがあると痛感した次第でございます。

　以前にも書かせて頂きましたが、お風呂を利用したエクササイズには、陸上競技のインターバルトレーニングを応用した、5分浸かり、5分休憩する方法が最良ということを知っておりましたので、ゆず湯でエクササイズにもこれを用いました。

　結果は上々で、ゆず湯には保温効果があることから、休憩中でも汗ダクダクになり、素湯よりもはるかに効果がありました。

　実際、いつもは実家から帰ってくると食べ過ぎで2kg以上、体重を増やすワタクシですが、今回はそれも無く、ワタクシは年に数度しか経験できないゆず湯でエクササイズを、これからも実行する決意に至ったのでございます。

　尚、ゆず湯でエクササイズの概要は以下の通りです。

　以上、カマキリColumnでした。